top of page

Aerial yoga: Aψηφώντας τη βαρύτητα



Τα πάνω... κάτω φέρνει στη ζωή μου η Aerial Yoga, η «εναέρια γιόγκα», στην ελληνική της έκδοση. Με το που ήρθε στην αντίληψη μου η ύπαρξη της και κυρίως ότι υπάρχει η δυνατότητα μαθημάτων, εκτός από το απόγευμα, το πρωί - που προσωπικά με βολεύει αφάνταστα - άρχισα.

Η εναέρια γίογκα συνδυάζει παραδοσιακές στάσεις yoga με ακροβατικές κινήσεις / ασκήσεις που πραγματοποιούνται με τη βοήθεια της αιώρας, ενός ειδικού υφάσματος που στερεώνεται στην οροφή και χρησιμοποιείται με όλους τους πιθανούς (και απίθανους) τρόπους για να γυμνάσει αποτελεσματικά όλο το σώμα και να προσφέρει ανεπανάληπτες συγκινήσεις. Κάτι σαν τα πιθηκάκια ένα πράγμα...

Δεν λέω, πρόκειται για δύσκολο εγχείρημα, όμως σύμφωνα με τους ειδικούς αυτή η στάση ωφελεί με μοναδικό τρόπο το σώμα, καθώς αποφορτίζει τους σπονδύλους και τους δίνει «χώρο» -κάτι που δεν συμβαίνει ούτε όταν είμαστε ξαπλωμένοι. Στην ανάποδη στάση όπου η σπονδυλική στήλη διατείνεται πλήρως σας λέω ότι η αίσθηση είναι ανεπανάληπτη, ιδίως για όσους κάνουν καθιστική ζωή (για τους περισσότερους δηλαδή).


Η αιώρα προσφέρει μια εμπειρία μηδενικής βαρύτητας: ο καθένας μπορεί να αισθανθεί χορευτής, ακροβάτης και να εντυπωσιαστεί με τις ικανότητες που δεν υποψιαζόταν καν ότι έχει. Σας το λέω ειλικρινά, έχω εντυπωσιαστεί με τον εαυτό μου και πραγματικά νιώθω υπέροχα! . Από μάθημα σε μάθημα η πρόοδος είναι εντυπωσιακή και το σημαντικότερο: ο πόνος (δεν θα μιλήσω εγώ για φόβο διότι δεν τον έχω νιώσει ποτέ) υποχωρεί και δίνει τη θέση του στην απόλαυση.

Μέσα από το παιχνίδι το σώμα γυμνάζεται εντατικά και η ενδυνάμωση των μυών είναι εμφανής μετά από μερικά μαθήματα. Η μεγαλύτερη πρόκληση της άσκησης είναι να ελέγχεις την κάθε σου κίνηση, καθώς οποιαδήποτε απροσεξία μπορεί να σου κοστίσει ακριβά.


Η αλήθεια είναι ότι για να ισορροπήσεις στην αιώρα χρειάζεσαι αυτοσυγκέντρωση. Αυτό σημαίνει ότι αφοσιώνεσαι πλήρως στο μάθημα και το μυαλό αδειάζει από κάθε σκέψη της καθημερινότητας. Στην aerial yoga ο χειρότερος σύμβουλος είναι ο φόβος και ο πόνος που νιώθεις στα χέρια κυρίως, ο δε μεγαλύτερος σύμμαχος η επίγνωση και η προσοχή.


0 comments

Comments


bottom of page